Wie kann man seine Selbstliebe stärken, um nicht in ungesunde Dating-Muster zu geraten?

Selbstliebe kann wachsen, wenn man sich bewusst Zeit für sich selbst nimmt, Grenzen setzt und regelmäßig eigenen Interessen nachgeht - unabhängig von Dating-Situationen. Positive Selbstgespräche können auch helfen, die inneren Kritiker ruhigzustellen.

Bin ja etwas skeptisch, dass das alles nur mit Zeit für sich selbst und Grenzen setzen getan ist. Ich meine klar, das hilft bestimmt, aber was, wenn die Grundeinstellung zu sich selbst im Eimer ist? Was, wenn man trotz allem immer wieder in denselben Mustern endet? Gibt's nicht vielleicht auch konkretere Strategien, um an der Selbstwahrnehmung zu schrauben? Methoden, die direkt am Selbstbild ansetzen und nicht nur an den Symptomen rumdoktern? Manchmal frag ich mich, ob das nicht tiefer gehen muss, vielleicht mit professioneller Hilfe oder so.

Stimmt, an der Selbstwahrnehmung zu arbeiten, kann echt ein Game Changer sein. Journaling, also Tagebuch schreiben, zum Beispiel, kann mega helfen, um die eigenen Gedanken und Emotionen besser zu verstehen. Das bringt oft Licht ins Dunkel bei Verhaltensmustern, die man selbst gar nicht so klar sieht. Auch Achtsamkeitsübungen oder Meditation können die Verbindung zum eigenen Ich stärken und helfen, klarer zu sehen, was man eigentlich will und braucht. Sport kann übrigens auch ein guter Weg sein, um Selbstbewusstsein und Körpergefühl zu boosten. Man fühlt sich stärker und selbstsicherer, wenn man sieht, was der eigene Körper alles leisten kann. Habt ihr mal ähnliche Sachen ausprobiert? Was hat für euch funktioniert?

Die Sache mit dem Verstand ist eine knifflige Angelegenheit. Manchmal spielt der einem wirklich üble Streiche, vor allem, was die Selbstliebe angeht. Eine Sache, die nicht angesprochen wurde, ist die Arbeit mit einem Therapeuten oder Coach - die kann Wunder wirken, weil man oft nicht mal merkt, wo die wahren Knackpunkte liegen. Und diese Pros haben eben die Tools, um die mit dir zusammen zu entwirren. Dann gibt's noch Sachen wie Selbstliebe-Workshops oder Gruppen, wo man in einer safe environment an Themen arbeitet. Manchmal wirkt der Austausch mit anderen, die ähnliche Kämpfe haben, wahre Wunder, weil man sich weniger alleine fühlt und neue Blickwinkel bekommt. Ach ja, und Kreativität als Ventil für die eigenen Emotionen und Gedanken, sei es durch Malen, Musik oder Schreiben, kann auch eine heilsame Wirkung haben. Hat jemand von euch damit schon mal seine Erfahrungen gemacht?